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食費を節約！家族４人で１日５００円の献立を１週間分そのまま紹介します

節約

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食費を節約をしたいけど献立が思いつかない・・・

節約したいけどいつも同じメニューになってしまいそう。

節約メニュ―ってかさましで成り立っているんじゃないの？

 

と思ってなかなか食費を節約できない方。

購入する食材から１週間の献立をそのまま載せます！！

ぜひ最後まで読んでいただき、活用してみてください。 

食費を節約！1週間の買い物が重要

食費を節約する時に一番重要なのは何を作るかではなく、何を買うか。です。

献立を決めて買い物に行くとその料理に使う食材が高いと節約はできません。

安い食材で献立を考えるのが節約のポイントです。

 

自分に合った買い物方法がまだわからない。つい食べたいものを買ってしまうという方はこちらの記事を合わせて読んでみてください。

 

www.cheer-momo.com

 

私は普段火曜を買い物の日としています。

 

理由はチラシが入っていることが多く、「安い食材が多い」、そして卵が１００円の日だから。そのほかの買い物はチラシをチェックして買い物に行きます。

 

月曜にチラシを見ることでその週チラシが配られる日がわかるので、

チラシのチェックは月曜に行います。

 

〇月曜配布　　⇒月・火　　　　月、水曜が狙い目！！

〇土曜配布　　⇒土・日・月　　火曜が狙い目！！ 

 

チラシの入っている日こそ買い物デーです

 

 この週は水曜日がチラシの入る日だったので、火曜はチラシで安いもの、卵、値段が変わらないものを購入。

 

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卵が１００円なのは火曜だけだから火曜日は外せないんですね！

 

そして翌日の水曜日がメインの食材を購入しました。

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火曜日が２３４３円、水曜日が２５７１円の合計４９１４円でした。

 

食費節約！1週間の献立

家族4人分の食費は1週間で５０００円

夕食だけだと１日５００円×７日＝３５００円を目安として献立を立てています。

先週の献立はこちら

 

www.cheer-momo.com

 

では今週の献立を詳しく見ていきましょう。

４月９日　５５２円

 

この日は夜に友達が１人遊びに来ていたので、メインを２つにしました。

メインの献立が決まっているので、メインのボリュームを増やすことは難しい。

別のメニューをプラスで作ってボリュームアップさせました。

 

４月１０日　４０４円

 魚ならぶりがいいと話していた旦那のリクエスト。

（たまたま半額になっているぶりのあらが２パックあったので実現しました）

値段設定を考えるとなかなか変えない食材も割引になっていると手を出しやすいです。

有効活用していきましょう。

 

4月１１日　329円

 長女リクエストのコロッケ。

自分で作らなくても５個２５０円程度で売っているのでわざわざ作る必要ある？

と思われがちですが、自分で作るとより安い、衣がサクサクしているのでおいしくできます！！

安いから総菜ですませることもできますが、ぜひ作ってほしいメニューです。

自分の分を自分で丸めると食育にもつながります。

 

４月１２日　４７０円

 格安メニューといえばちぢみ。子供もにも人気のメニューです。

お肉を増やしてボリュームアップさせてメインにすることもできますし、

チーズを入れて、キムチを入れてとレパートリーも増やせます。

 

４月１３日　４６８円

 お肉が安いときは多めに購入して冷凍する癖を付けましょう。

何に使うかまで考えていなくても大丈夫です。

ちょっと物足りないと感じる献立にプラスする。旦那さんがいないとき

の簡単メニューに。と何かと使い道があります。

 

４月１４日　４５３円

 みんなが大好きなから揚げ。お肉の量が必要になるので、

鶏肉が安い日にから揚げにしましょう。

から揚げを食べたいな。と思って買い物に行くのではなく、

鶏肉が安いからから揚げにしよう！！と考えると節約になります。

 

また、もも肉と胸肉でも１００ｇ１０円～２０円の差があります。

お財布と相談しながらお肉を選びましょう。

（我が家はもも肉派なので、もも肉の安売りをチェックしています）

 

４月１５日　１６９円（３人分）

 

 １３日の残り肉で豚丼。「あまりもので適当に」と料理も手抜きになります。

主婦あるあるでしょうか。

 

今週の献立の合計は２８４５円でした。

献立といえるほどの料理かと言われたらそうでもない。自分の家のメニューだったら・・と取り入れやすい。リアルな食生活が１つでも参考になればと思います。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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